Suy giảm nội tiết tố nữ ăn gì?

Estrogen có vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý nữ. Bổ sung thực phẩm là một trong những giải pháp hữu hiệu giúp tăng cường nội tiết tố hiệu quả. Vậy suy giảm nội tiết tố nữ ăn gì? Cùng tìm hiểu ngay dưới đây nhé!

Nội tiết tố nữ là tổ hợp gồm các chất như estradiol, estron, và estriol giúp làm sáng da, bóng khỏe tóc và cải thiện vóc dáng. Phụ nữ khi bị thiếu hụt nội tiết tố sẽ thường xuyên cáu gắt, khó chịu với mọi thứ xung quanh. Vì vậy, chị em cần tăng cường bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng để giúp cơ thể sản sinh nội tiết tố qua các thực phẩm sau:

Suy giảm nội tiết tố nữ ăn gì

Đậu nành

Suy giảm nội tiết tố nữ ăn gì?
Trong đậu này có chứa hàm lượng lớn chất béo và tinh bột, cùng nhiều dưỡng chất tốt cho phái đẹp

Trong đậu này có chứa hàm lượng lớn chất béo và tinh bột, cùng nhiều dưỡng chất tốt cho phái đẹp. Việc sử dụng đậu nành sẽ giúp kích thích sản sinh Estrogen, ngăn ngừa lão hóa da một cách hiệu quả. Đồng thời các nếp nhăn dường như sẽ được xóa mờ hoàn toàn.

Không chỉ vậy, việc sử dụng mầm đậu nành còn mang đến hiệu quả tốt hơn rất nhiều với hàm lượng Estrogen đạt ở mức cao nhất. Hiện nay, người ta thường chế biến đậu nành thành nhiều món khác nhau như: Sữa đậu nành, Tào phớ, đậu phụ, bột mầm đậu nành…Khi sử dụng vừa có vị thơm ngon, lại tốt cho sức khỏe. Chính vì vậy, các chị em xem đậu nành như thần dược làm đẹp.

Súp lơ xanh

Suy giảm nội tiết tố nữ ăn gì?
Súp lơ xanh có chứa rất nhiều các loại vitamin và khoáng chất giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của Estrogen

Nếu bạn đang thắc mắc “Suy giảm nội tiết tố nữ ăn gì” thì súp lơ xanh chính là sự lựa chọn tuyệt vời cho bạn. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, súp lơ xanh có chứa rất nhiều các loại vitamin và khoáng chất giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của Estrogen. Từ đó, giúp chị em phụ nữ có được làn da sáng mịn như mong muốn.

Bên cạnh đó, súp lơ còn có hàm lượng chất chống oxy hóa cao giúp ngăn ngừa bệnh tật và đẩy lùi các căn bệnh ung thư. Một tuần các chị em nên ăn ít nhất 2 bữa bông cải xanh để giúp làm tăng nội tiết tố hiệu quả nhé!

Một số món ăn chế biến từ súp lơ cho các bạn tham khảo như sau:

  • Súp lơ luộc, xào cùng thịt gà, thịt lợn, tim, cật
  • Canh xương nấu súp lơ
  • Súp lơ chấm kho quẹt

Hạt macca

Suy giảm nội tiết tố nữ ăn gì?
Macca là một trong những loại hạt cung cấp chất dinh dưỡng và khoáng chất tuyệt vời cho cơ thể  nữ giới

Macca là một trong những loại hạt cung cấp chất dinh dưỡng và khoáng chất tuyệt vời cho cơ thể  nữ giới. Theo nghiên cứu, trong 28g macca có chứa 4g protein và 2g chất xơ cùng nhiều dưỡng chất khác. Những khoáng chất như sắt, đồng, kali sẽ giúp cơ thể trở nên khỏe mạnh và điều tiết tâm trạng một cách tốt hơn.

Ăn macca thường xuyên sẽ giúp gia tăng Polyphenol và glucosinolate, làm tăng nội tiết tố nữ trong thời gian ngắn. Đồng thời giúp cơ thể cải thiện tình trạng tiền mãn kinh xảy ra ở nữ giới sau độ tuổi 30.

Các loại thực phẩm màu đen

Suy giảm nội tiết tố nữ ăn gì?
Các thực phẩm màu đen có tác dụng điều chỉnh chức năng sinh lý, kích thích hormone bài tiết và thúc đẩy nhanh quá trình tiêu hóa của dạ dày, ruột

Thực phẩm màu đen dồi dào anthocyanins, có tác dụng chống oxy hóa và lão hóa hiệu quả. Cụ thể, các thực phẩm màu đen có tác dụng điều chỉnh chức năng sinh lý, kích thích hormone bài tiết và thúc đẩy nhanh quá trình tiêu hóa của dạ dày, ruột. Đồng thời, các loại thực phẩm này còn giúp thận hoạt động mạnh mẽ hơn, cải thiện sự trao đổi chất và chức năng sinh sản ở chị em.

Một số loại thực phẩm có màu đen phải kể đến như: mè đen, gạo đen, mộc nhĩ đen, đậu nành đen, nghệ đen, đậu đen, trà đen… cần có trong chế độ dinh dưỡng cho phụ nữ, góp phần điều trị chứng suy giảm nội tiết tố nữ hiệu quả.

Thuốc tăng cường nội tiết tố nữ Love Women

Love Women là công thức đặc biệt giúp hỗ trợ tăng cường sinh lý nữ, mang đến năng lượng, hưng phấn trong đời sống tình dục và chăm sóc sức khỏe phụ nữ an toàn.

thuoc-love-women-9

Xem chi tiết sản phẩm ngay tại đây.

Giờ thì bạn đã biết suy giảm nội tiết tố nữ ăn gì rồi đúng không nào! Đừng quên bổ sung thường xuyên để duy trì sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý một cách tốt nhất nhé!