Ăn gì để cân bằng nội tiết tố nữ?

Một chế độ ăn uống khoa học là bí quyết giúp chị em vượt qua nỗi lo mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể. Vậy, nên ăn gì để cân bằng nội tiết tố nữ hiệu quả? Dưới đây là một số thực phẩm giúp cân bằng nội tiết tố chị em nên bổ sung cho thực đơn ăn uống hàng ngày. Cùng theo dõi nhé!

Tại sao phải cân bằng nội tiết tố?

Nội tiết tố nữ ( hormone sinh dục nữ Estrogen) được cơ thể sản sinh tự nhiên từ buồng trứng. Khi chị em bước vào tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh thì cũng là lúc buồng trứng sẽ về già kéo theo hoạt động điều phối kém. Lượng estrogen trong cơ thể sẽ giảm dần gây mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể.

kho-am-dao-o-tuoi-30

Mất cân bằng nội tiết tố là “thủ phạm” gây nên nhiều hệ luỵ xấu cho chị em phụ nữ ví dụ như khô âm đạo, rối loạn kinh nguyệt, giảm khả năng thụ thai, giảm hứng thú tình dục,  nguy cơ ung thư và tim mạch tăng cao…

Đối với những chị em trẻ tuổi,  mất cân bằng nội tiết tố cũng có thể xảy ra khi họ mất cân bằng tâm lý, thường xuyên bị stress, áp lực từ công việc, … Do đó, bổ sung nội tiết tố là điều rất cần thiết.

Ăn gì để cân bằng nội tiết tố nữ?

  • Sữa đậu nành

Sữa đậu nành và  các chế phẩm từ đậu nành có hàm lượng cao isoflavone tương tự như hooc môn estrogen. Sữa đậu nành còn giàu protein chăm sóc vùng ngực tăng kích cỡ và săn chắc hơn.

  • Thực phẩm giàu chất béo

Chất béo lành mạnh sẽ giúp cơ thể duy trì chức năng của nội tiết tố. Cơ thể cần một lượng chất béo nhất định để xây dựng các tế bào và ổn định nội tiết tố. Bạn nên bổ sung các thực phẩm bao gồm:

  • Cá hồi

Lượng axit béo omega-3 dồi dào trong cá hồi sẽ giúp tối ưu hóa hormone trong cơ thể. Ngoài ra, giúp gia tăng thành phần protein để duy trì hàm lượng hormone trong cơ thể .

cach-an-uong-lam-trang-da-6

  • Dầu dừa

Dầu dừa chứa axit sản sinh có lợi cho sản xuất nội tiết tố, giúp  tiêu diệt vi khuẩn, virut có hại trong cơ thể. Dầu dừa còn giúp bổ sung nguồn năng lượng nhanh chóng, tăng cường trao đổi chất.

Bơ chứa nhiều chất xơ, kali, magiê vitamin E, vitamin B và axit folic giúp duy trì sự cân bằng hooc-môn trong cơ thể.

Các loại tinh dầu như dầu ô liu, dầu hạt lanh, dầu gan cá cũng giúp tăng chất béo, cân bằng nội tiết tố.

an-gi-bo-sung-noi-tiet-to-2

  • Các loại rau giàu chất chống oxy hóa

Lượng chất xơ và chất chống oxy hóa trong rau, củ quả  giúp tạo ra sự cân bằng nội tiết tố trong cơ thể và tăng cường sức khỏe.

Bạn nên bổ sung:

  • Các loại rau có màu xanh đậm như: Cải xoăn, rau mùi, bông cải xanh, rau bina, cải bắp, dưa chuột.

Đặc biệt, nên bổ sung rau bina Lượng chất xơ dồi dào và vitamin B1 trong rau bina giúp tạo ra các dây thần kinh angiotensin để não có thể gửi hormone nữ đến buồng trứng.

ca-chua-tri-mun1

  • Các loại rau củ có màu sắc xanh, đỏ, vàng, cam như: Cà chua, cà rốt, , củ hành đỏ …
  • Các loại củ quả giàu tinh bột: Khoai lang, khoai tây, bí đỏ…

Lưu ý:

  • Hạn chế dùng một số thực phẩm có thể gây tăng đường huyết như như: rượu bia và đồ ăn ngọt, carbohydrate tinh chế (bột mì trắng), caffeine (nước ngọt chứa caffeine,…
  • Có chế độ nghỉ ngơi đầy đủ, có một giấc ngủ ngon vào mỗi đêm và tham gia các hoạt động thể chất mỗi ngày.

Trên đây là giải đáp của netmi.vn cho thắc mắc Ăn gì để cân bằng nội tiết tố nữ? Những thực phẩm lành mạnh này là bí quyết tuyệt vời giúp cơ thể chị em sản sinh hormone, duy trì cân bằng nội tiết hiệu quả.

Tuy nhiên, nếu chỉ dùng thực phẩm hàng ngày với một lượng nhỏ thì chị em rất khó có thể bổ sung giúp cân bằng nội tiết trong cơ thể được. Hơn thế nữa, qua khâu chế biến, dinh dưỡng tốt trong thực phẩm thường bị hao hụt. Bạn cũng không thể chắc chắn cơ thể sẽ hấp thụ dưỡng chất tốt từ chúng.

Do đó, bạn cần thiết phải có sự hỗ trợ đắc lực từ những sản phẩm hỗ trợ tăng cường sinh lý nữ, cân bằng nội tiết tố nữ có thành phần từ thảo dược an toàn.

Netmi.vn mách nhỏ bạn dùng Love Women.

love-women5

Love Women được  kết hợp bởi nhiều  thảo dược tốt cho sinh lý nữ với hàm lượng chuẩn để khi đi vào cơ thể sẽ sẽ kích thích hoạt động tự sản sinh estrogen, progesterone.  . Đặc biệt là chiết xuất từ Tiên linh tỳ  – hay còn gọi là Cỏ Sừng dê có  hàm lượng cao trong Love Women sẽ giúp bổ sung estrogen tự nhiên và kích thích hoạt động tự sản sinh estrogen trong cơ thể.

Đông thời, các thành phần này sẽ kích thích các hoạt động ức chế quá trình làm giãn cơ trơn, làm tăng sự lưu thông máu đưa đến âm vật,  tăng kích thước và độ nhạy cảm của âm vật, gia tăng sự kích thích tình dục ở nữ giới.

love-women6

Không chỉ giúp bổ sung nội tiết tố hiệu quả, Love Women còn  hỗ trợ tăng cường sinh lý nữ, mang đến năng lượng, hưng phấn trong đời sống tình dục và  chăm sóc sức khỏe phụ nữ an toàn.

Xem chi tiết sản phẩm tại https://netmi.vn/love-women-vien-uong-ho-tro-sinh-ly-nu-giup-can-bang-noi-tiet-bo-sung-hoocmon-sinh-duc-nu/

Chúc chị em có đời sống viên mãn!

Bình luận

avatar
CHIA SẺ

Bình luận

avatar