Ăn gì để không rụng tóc, giúp tóc chắc khỏe?

Tình trạng tóc rụng thường xuyên là vấn đề về thẩm mỹ rất lớn, đặc biệt là đối với phái đẹp. Để khắc phục điều này, dùng các thực phẩm tự nhiên là cách hiệu quả được các chuyên gia khuyên dùng. Vậy, Ăn gì để không rụng tóc?

Ăn gì để không bị rụng tóc

Ăn nhiều rau xanh, ngũ cốc, hoa quả

an gi ngan rung toc

Đây là cách phòng chống táo bón để tránh rụng tóc. Táo bón có ảnh hưởng trực tiếp đến máu và gây ra những tác dụng xấu cho chất lượng tóc. Từ đó khiến tóc rụng nhiều.

Bổ sung protein thực vật

Ăn nhiều đậu tương, vừng đen và ngô để bổ sung những dưỡng chất còn thiếu để khắc phục tình trạng tóc khô, xơ.

Ăn nhiều rau xanh, hoa quả có chứa tính kiềm cao

Tình trạng rụng tóc và tóc bạc nhanh có thể xuất phát từ nguyên nhân do trong máu có chứa nhiều độc tố tính chua do bạn stress hoặc cơ thể mệt mỏi gây ra.

Không ăn quá nhiều đồ ngọt, đồ mỡ

Đồ ngọt, đồ nhiều mỡ dễ khiến cơ thể sản sinh độc tố chua. Tính chua trong các loại gan, thịt và hành là nguyên nhân dẫn đến rất sản sinh tinh chua trong máu. Vì vậy, bạn nên tránh lạm dụng những loại thực phẩm này.

Bổ sung iot

an gi ngan rung toc
Độ bóng mượt của tóc có liên quan đến tuyến giáp.

Bổ sung iot là cách giúp tăng cường khả năng tiết nước bọt, rất có lợi cho tóc. Một số loại thực phẩm bạn nên bổ sung gồm  rong biển, tảo biển hay hàu.

Bổ sung Vitamin E

an gi ngan rung toc 1

Vitamin E giúp chống lại sự lão hoá của tóc và thúc đẩy sự phát triển của các tế bào khiến tóc nhanh dài hơn. Một số thực phẩm nên bổ sung gồm rau diếp tươi, bắp cải và hạt vừng đen.

Kích thích mọc tóc bằng đỗ đen:

an gi ngan rung toc 2
Cách này có tác dụng rất tốt trong kích thích mọc tóc.

Với những chia sẻ trên, chắc hẳn bạn đã có thể nắm được Ăn gì để không rụng tóc. Chăm sóc mái tóc đúng cách là điều cần thiết để tóc dày, chắc, khỏe.

Mách nhỏ bạn cách kích thích mọc tóc hiệu quả. Tuy nhiên, theo lời khuyên của các chuyên gia thì những cách thức này chỉ có hiệu quả cho việc phòng chống rụng tóc hoặc những người có dấu hiệu rụng tóc dạng nhẹ.

Nếu bạn rụng tóc nhiều, nghiêm trọng thì tốt nhất vẫn nên đi khám bác sĩ để chữa trị theo chỉ định.

Để khắc phục tình trạng tóc rụng lâu dài, an toàn thì bạn nên kết hợp bổ sung viên uống mọc tóc. netmi.vn mách nhỏ bạn dùng Viên uống mọc tóc XHair.

thuoc moc toc tri rung toc hoi dau xhair 7

Đây là sản phẩm kích thích mọc tóc nhanh có xuất xứ từ Mỹ. Xhair có thành phần chứa hàm lượng lớn khoáng chất cùng các vitamin thiết yếu, XHair có tác dụng thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, kích thích mọc tóc nhanh và ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả, mang lại cho bạn một mái tóc dày, bóng mượt và khỏe mạnh.

Chúc bạn thành công!

Bình luận

avatar

Bình luận

avatar