Trị mụn nên ăn gì?

Mụn là tình trạng nang chân lông bị viêm do các bụi bẩn không được loại bỏ, bị tắt nghẽn gây ra viêm sưng, viêm mủ. Mụn để lại nỗi lo trường kỳ cho bạn gái.

Ngoài việc giữ cho da sạch sẽ, dùng thuốc, kem trị mụn, thay đổi chế độ ăn uống cũng là cách hạn chế mụn hiệu quả. Cùng xem loại thực phẩm gì cần bổ sung để điều trị mụn nhé!

Nước

tri-mun-nen-an-gi

Nước không chỉ là thành phần quan trọng với sức khỏe của toàn bộ cơ thể mà còn là dinh dưỡng quan trọng cho da. Khi da được cung cấp đủ nước sẽ hạn chế sự nhiễm độc, giúp cho da mượt mà và hạn chế được mụn trứng cá. Nên duy trì uống 8 cốc nước mỗi ngày để da khỏe mạnh và giảm bớt mụn. Song song với đó, bạn cần tránh xa những thức uống ngọt có ga và đồ uống có cồn để bảo vệ da.

Dưa chuột

Quả dưa chuột có chứa nhiều vitamin C, vitamin A và rất nhiều axit amin tốt cho việc giải quyết mụn trứng cá. Bổ sung dưa chuột vào thực đơn hàng ngày để giúp hỗ trợ điều trị mụn tốt hơn. Không chỉ vậy dưa chuột còn duy trì cho bạn làn da mịn màng và tươi trẻ.

Khoai tây

khoai tay

Loại củ này không còn xa lạ gì với bạn gái khi làm đẹp. Khoai tây nổi tiếng với khả năng làm sáng da và trị mụn hiệu quả. Ngoài việc sử dụng khoai tây để chăm sóc da từ bên ngoài, bạn gái nên bổ sung khoai tây cho da từ bên trong. Một củ khoai tây mỗi ngày là đủ để bạn gái chăm sóc cho làn da thoát khỏi mụn.

Cam, chanh

Cam, chanh và những loại quả nhiều vitamin C là thực phẩm “vàng” cho làn da bị mụn. Các dưỡng chất có trong loại quả này sẽ bổ sung cho da thông qua đường tiêu hóa và trao đổi chất, tăng cường sức đề kháng cho da giúp da chống lại các dấu hiệu viêm mụn. Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc vắt lấy nước để uống đều cho tác dụng hiệu quả.

Rau xanh

Điều trị mụn không thể thiếu việc bổ sung nhiều rau xanh. Những loại rau có màu xanh thẫm như bina, rau diếp, cải xoăn, atiso rất tốt cho việc loại bỏ mụn trứng cá, mụn bọc mủ,…Đó là lý do mà bạn cần nạp nhiều rau xanh hơn nữa để giảm tình trạng viêm mụn và giúp thanh lọc cơ thể.

Cà rốt, cà chua

ca-rot-ca-chua

Những loại quả có màu đỏ như cà rốt, cà chua chứa nhiều vitamin A, E giúp hàn gắn các tế bào da, làm cho da mịn màng và sạch mụn. Ngoài việc đắp mặt nạ cà rốt, cà chua nên bổ sung chúng từ bên trong cơ thể. Có thể sử dụng nước ép từ cà rốt, cà chua hoặc chế biến thành những món gỏi, trộn để thay đổi khẩu vị.

Chúc bạn có làn da mịn màng sạch mụn!

HN – Netmi.vn

 

 

 

Bình luận

Bình luận

avatar

Bình luận

Bình luận

avatar