Bí quyết giảm cân bằng táo trên Webtretho

Đối với những chị em nào đang tìm kiếm cách giảm cân thì không nên bỏ qua mẹo giảm cân đơn giản mà lại rất hiệu quả – giảm cân bằng táo. Đây là bí quyết được nhiều chị em trên diễn đàn phụ nữ lớn nhất Việt Nam – Webtretho chia sẻ. www.netmi.vn sẽ góp nhặt lại bí quyết giảm cân bằng táo Webtretho qua bài viết này.

bi-quyet-giam-can-bang-tao-voi-webtretho
Táo là một loại quả giàu dinh dưỡng mà không làm tăng cân.

Diễn đàn Webtretho đã và đang được sự tin tưởng của chị em phụ nữ trong việc làm đẹp và chăm sóc con cái, gia đình. Những bí quyết được chia sẽ trên diễn đàn này thực sự rất hữu ít cho chị em phụ nữ . Nắm bắt được nhu cầu đó, Netmi.vn sẽ tập hợp những chia sẽ đó để giúp chị em có thể nắm bắt thông tin một cách rõ ràng và liền mạch nhất. Hãy cùng Netmi.vn tìm hiểu nhé !

Những bí quyết giảm cân bằng táo trên Webtretho

Những hiểu biết về táo

Táo là một loại quả giàu dinh dưỡng mà không làm tăng cân. Chất xơ trong táo giúp hệ tiêu hóa làm việc được tốt hơn: vitamin A, C, E, kali và canxi cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể và các chất chống oxy hóa có thể làm chậm đến 20% quá trình lão hóa so với thông thường. Chính vì thế mà táo được xếp vào danh sách các loại quả tốt cho sắc đẹp phụ nữ và giúp giảm cân hiệu quả.

tao-xanh-bi-quyet-giam-can-cua-nguoi-map
Táo có nhiệt lượng thấp, do vậy mà ăn nhiều cũng không hề làm tăng cân mà ngược lại trọng lượng cơ thể tự nhiên sẽ giảm đi

Sở dĩ táo được xem là một thực phẩm giảm cân tốt vì hàm lượng axit malic trong táo dễ dàng phân tán trong cơ thể, kích thích tế bào mỡ sản sinh nhiệt lượng giúp cơ thể tiêu hao calo nhanh chóng. Ăn táo còn có tác dụng làm giảm mức cholesterol xấu, ngăn ngừa tình trạng xơ vữa động mạch và sự hình thành máu đông trong cơ thể, phòng chống các bệnh tim mạch, đột tử.

Phương pháp giảm cân với táo

– Táo có nhiệt lượng thấp, do vậy mà ăn nhiều cũng không hề làm tăng cân mà ngược lại trọng lượng cơ thể tự nhiên sẽ giảm đi. Do vậy, chị em nên bổ sung loại trái cây này vào các bữa ăn.

cach-giam-can-bang-tao-tren-webtretho
Có thể chế biến táo thành nước ép hay sữa chua táo, salad táo trộn rau củ để thay đổi khẩu vị.

– Có thể ăn táo vào trước bữa ăn hay sau khi ăn xong như một loại trái cây tráng miệng đều giúp cải thiện cân nặng, mỗi ngày ăn từ 2-3 quả.

– Chị em cũng có thể ăn táo lúc đói và ăn cho đến khi nào no cũng được trong thời gian thực hiện chế độ giảm cân bằng táo, vì táo chống đói hiệu quả và giúp giảm khẩu phần ăn hàng ngày. Ngoài ra, chị em cũng có thể chế biến táo thành nước ép hay sữa chua táo, salad táo trộn rau củ để thay đổi khẩu vị.

Táo giàu dinh dưỡng, ít nhiệt lượng, tốt cho sức khỏe và giúp giảm cân tốt nhưng ăn nhiều táo dễ gây sót ruột và đau bao tử. Do vậy mà chị em cần kết hợp với chế độ dinh dưỡng và rèn luyện thể thao hợp lý để nhanh chóng đạt được thân hình như ý. Trong thời gian thực hiện giảm cân bằng táo, chị em cũng nên tránh những thức ăn, đồ uống có chứa cafein như hồng trà, cà phê, trà xanh, trà ô long… vì hệ tiêu hóa rất nhạy cảm và rất dễ bị tổn thương.

 

Bảo Trâm- Netmi.vn

Bình luận

Bình luận

avatar

Bình luận

Bình luận

avatar