Điểm danh 6 phương pháp cân bằng nội tiết tố tự nhiên

Mất cân bằng nội tiết tố là “phủ phạm” gây nên nhiều tác động xấu đến sắc đẹp, sức khoẻ, sinh lý. Để giúp bạn vượt qua nỗi lo này, sau đây netmi.vn sẽ tổng hợp 6 phương pháp cân bằng nội tiết tố tự nhiên. Cùng tham khảo và áp dụng nhé!

6 phương pháp cân bằng nội tiết tố tự nhiên

Ăn nhiều chất béo lành mạnh

Bổ sung các thực phẩm giàu axit béo lành mạnh trong thực đơn ăn uống hàng ngày là chìa khóa để duy trì nội tiết tố của bạn.

Tại sao phải bổ sung chất béo lành mạnh?

417496159

Bổ sung chất béo lành mạnh sẽ giúp tạo ra kích thích tố, thúc đẩy sản xuất hormone và hạn chế nguy cơ viêm nhiễm, thúc đẩy sự trao đổi chất và giảm cân.

Bạn có thể bổ sung các thực phẩm có chứa chất béo lành mạnh như: dầu dừa, quả bơ, chế phẩm bơ từ động vật ăn cỏ và cá hồi tự nhiên.

Tăng cường hoạt động của hệ tiêu hoá

Hoạt động kém của  đường ruột  không chỉ ảnh hưởng đến đường tiêu hóa  mà còn gây ra các vấn đề nội tiết tố. Vì sao vậy?

Khi thức ăn không tiêu sẽ có thể gây ra viêm nhiễm và có tác động đến toàn bộ cơ thể – đặc biệt có thể khiến các tuyến bị viêm nhiễm.

xem-co-the-bien-doi-khung-khiep-khi-lam-dung-do-an-nhanh-hinh-7

Do đó, bạn cần tránh xa các loại thực phẩm có tác động xấu đến hoạt động của hệ thống tiêu hóa như: thực phẩm chế biến sẵn,  thức ăn nhanh…

Bạn nên dùng các loại thực phẩm dễ tiêu hoá như: thực phẩm nhiều chất xơ như rau quả, nước dùng xương, rau lên men…. Đông thời, nên bổ sung các enzym tiêu hóa và chế phẩm sinh học để cải thiện hoạt động của đường ruột và cân bằng hormone hiệu quả.

Tránh dùng mỹ phẩm và các sản phẩm chăm sóc cơ thể hóa dược

Để loại bỏ độc tố trong cơ thể bạn nên hạn chế dùng các sản phẩm chăm sóc cơ thể thông thường được sản xuất bằng hóa chất. Bạn nên sử dụng các sản phẩm chứa thành phần tự nhiên như tinh dầu, dầu dừa,…

Tập thể dục

Tăng cường luyện tập thể dục thể thao giúp tăng lượng hormone tăng trưởng và  giúp cơ thể điều tiết sản xuất và sử dụng các loại hormone.

sai-lam-can-tranh1

Đây còn là giải pháp mang đến nhiều tác dụng tốt như:  tăng sức khỏe, hỗ trợ cân bằng hormone, điều chỉnh sự thèm ăn, giảm viêm, duy trì trọng lượng khỏe mạnh, làm giảm căng thẳng, hỗ trợ giấc ngủ.

Tuy nhiên, với những người có sự mất cân bằng nội tiết tố, không nên quá lạm dụng tập thể dục với cường độ cao.

Giảm stress và ngủ đủ giấc

Hormone trong cơ thể của bạn làm việc theo một lịch trình có sẵn. Do đó, nếu bạn thiếu ngủ sẽ gây rối loạn nhịp sinh học tự nhiên. Đây là một trong những nguyên nhân gây mất cân bằng hormone

0

Stress liên tục và mất ngủ còn là nguyên nhân gây giảm khả năng miễn dịch, làm mất cân bằng hormone, dễ dẫn đến lo lắng, tăng cân và trầm cảm.

Do đó, để tối đa hóa chức năng nội tiết tố, bạn nên đảm bảo ngủ đủ 7-8 giờ mỗi đêm và cố gắng đi ngủ lúc 10 giờ đêm, tạo chu kỳ ngủ-thức đúng giờ.

Không dùng thuốc tránh thai

Dùng thuốc tránh thai là giải pháp đơn giản, tiện ích nhưng lại có thể gây ra nhiều biến chứng. Theo nhiều ngiên cứu, một số rủi ro của việc sử dụng thuốc tránh thai, đặc biệt là trong thời gian dài, có thể kể đến như: tăng nguy cơ ung thư vú, tăng nguy cơ chảy máu tử cung, quá trình đông máu, đau tim và đột quỵ…

thuoc_tranh_thai_khan_cap

Vì vậy,  bạn nên sử dụng các biện pháp tránh thai an toàn khác để hạn chế rủi ro cho sức khoẻ.

Tóm lại, nội tiết tố đóng vai trò rất quan trọng trong việc vận hành các chức năng chính của cơ thể. Bạn cần tìm ra nguyên nhân và có phương pháp cân bằng nội tiết tố để không  gây ảnh hưởng đến sức khỏe, nhan sắc, chất lượng cuộc sống.

Tuy nhiên, áp dụng phương pháp cân bằng nội tiết tố tự nhiên  thường tốn nhiều thời gian để đạt hiệu quả. Netmi.vn khuyên bạn  nên bổ sung những sản phẩm hỗ trợ giúp cân bằng nội tiết tố được chiết xuất từ thảo dược. Đây là giải pháp đang được ưa chuộng hiện nay. Trong đó, Love Women là sản phẩm đang rất được “săn đón”.

love-women

Love Women có chứa thành phần cỏ sừng dê là loại thảo dược có chứa icariin estrogen thực vật, có khả năng tăng sự giãn nở mạch máu, cải thiện sự lưu thông của máu và sự nhạy cảm của cơ quan sinh dục nên giúp cân bằng nội tiết tố hiệu quả.

Sản phẩm sẽ góp phần bù đắp lại lượng hormone thiếu hụt do hoạt động suy giảm của buồng trứng.  Từ đó  ổn định và cân bằng nội tiết tố của cơ thể.

love-women6

Ngoài ra, Love Women còn  kết hợp nhiều thảo dược tốt có công dụng cao với hàm lượng chuẩn để kích thích hoạt động tự sản sinh estrogen, progesteronen  khi đi vào cơ thể.

Chúc chị em nhanh chóng vượt qua nỗi lo mất cân bằng nội tiết tố và có đời sống hạnh phúc viên mãn!

Bình luận

Bình luận

avatar
wpDiscuz
CHIA SẺ

Bình luận

Bình luận

avatar
wpDiscuz