Cách ăn uống làm đẹp da ngay tại nhà như thế nào là tốt?

Nhiều chị em nắm rõ chế độ dinh dưỡng là mấu chốt giúp da đẹp nhưng không biết Cách ăn uống làm đẹp da ngay tại nhà như thế nào là tốt? Netmi.vn sẽ cung cấp những lời khuyên hữu ích để bạn sở hữu làn da đẹp.

Nhiều người không tiếc tiền bạc để đầu tư cho các loại mỹ phẩm chăm sóc da hay đi đến spa tốn kém. Tuy nhiên, họ lại ăn uống, sinh hoạt không điều độ.  Yếu tố không thể thiếu được để da đẹp là chế độ dinh dưỡng. Những thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày chính là nguồn dưỡng chất để nuôi dưỡng làn da.  Thực phẩm sẽ làm cho làn da trở nên tươi trẻ, mịn màng hơn hoặc cũng có thể khiến da trở nên xấu xí, khô cằn. Do đó, Cách ăn uống làm đẹp da ngay tại nhà hiệu quả nằm ở khâu chọn lựa thực phẩm. Bạn nên bổ sung nhóm thực phẩm tốt cho da như sau:

Trái cây

cach-an-uong-lam-trang-da-3

  • Cung cấp vitamin C, tăng cường sức sống cho làn da.
  • Giúp hình thành collagen, cấu trúc để hỗ trợ da, giúp da trở nên mịn màng, ngăn ngừa nếp nhăn.

Bạn nên ăn nhiều: dâu tây, cam , quýt, bưởi

Rau xanh

cach-an-uong-lam-trang-da-4

Rau xanh là thực phẩm cung cấp chất chống oxy hóa beta- carotene, giúp chuyển đổi thành vitamin A để bề mặt da tươi sáng, mịn màng, làm giảm độ nhạy cảm của da với ánh nắng.

Để có một làn da tươi sáng nên  dùng các rau lá xanh đậm rau bina, bông cải xanh.

Các loại hạt

cach-an-uong-lam-trang-da-5

Các loại hạt chứa hàm lượng vitamin E cao. Vitamin E chính là những chất chống oxy hóa bảo vệ da khỏi tia UV, giúp làn da khỏe mạnh.

Nên ăn nhiều hạt hướng dương, hạt bí ngô,  hạnh nhân.

cach-an-uong-lam-trang-da-6

Hàm lượng omega-3 trong các loại cá giúp chống lại chứng viêm trong cơ thể, cũng như những trường hợp viêm ở da. Ngoài ra còn giúp giảm bớt nếp nhăn cho da.

Bạn nên ăn nhiều các loại cá như cá hồi, cá thu.

Nước

cach-an-uong-lam-trang-da-7

70% cơ thể là nước, do đó việc uống nước thường xuyên sẽ giúp làn da căng mịn, tránh mất nước, da sẽ không bị khô.

Vậy là netmi.vn đã giúp bạn có thể khoanh vùng những thực phẩm đáp ứng cho Cách ăn uống làm đẹp da ngay tại nhà. Tuy nhiên ngoài chế độ dinh dưỡng, thì để có một làn da đẹp cần phải thường xuyên vệ sinh da sạch sẽ, ngủ đủ giấc,…

Để hiệu quả dưỡng da đẹp cao hơn, chúng tôi cũng khuyên bạn nên sử dụng sản phẩm Relumins Advance White

relumins-banner-newChúc bạn sở hữu làn da đẹp, luôn tự tin và thành công trong cuộc sống!

Bình luận

Bình luận

avatar
wpDiscuz

Bình luận

Bình luận

avatar
wpDiscuz